Một số lưu ý khi bổ sung nước cho bà bầu

Khi mang thai, việc đảm bảo đủ nước cho cơ thể là điều quan trọng, vì khi cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp cho việc trao đổi chất diễn ra tốt hơn, giúp đào thải nhanh những chất có hại ra khỏi cơ thể.

Tác hại của việc thiếu nước khi mang thai:

Thiếu nước gây đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, chuột rút, thiếu ối. Làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, sinh non hoặc sẩy thai và biến chứng khác. Cho nên, dù bạn có ốm nghén hay không thì việc uống đủ nước cũng rất cần thiết cho phụ nữ mang thai.

Bổ sung bao nhiêu nước cho hợp lý?

Tình trạng nôn nghén kéo dài có thể khiến cơ thể bị thiếu nước trầm trọng, vậy việc cần làm là bổ sung đủ nước, hạn chế tối đa khả năng thiếu nước.

Ngoài ra, sản phụ có thể uống nữa giữa các bữa ăn để chống lại cảm giác buồn nôn và nôn hiệu quả hơn.Tuy  nhiên, tại mỗi thời kỳ thai nghén, nhu cầu bổ sung nước lại khác nhau.

Ở đầu thai kỳ, trung bình bà bầu cần uống 1,8 lít - 2 lit nước. Đến cuối thai kỳ thì nên tăng từ khoảng 2,0 đến 2,5 lít nước mỗi ngày. Cách uống để hiệu quả nhất là cứ cách 2 giờ uống một ly, uống từ 7 đến 8 lần trong một ngày. Tuy nhiên có nhiều chị em bị ốm nghén, nôn nhiều nên có thể uống nước từng ít và chia nhiều lần, tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người để bổ sung nước sao cho phù hợp nhất.

Một số lưu ý khi bổ sung nước khi mang thai:

• Các loại nước uống có cồn, chất kích thích như rượu, bia, trà, cafe, nước có ga bà bầu cần tránh xa
• Các loại nước lạnh, nước đá
• Không uống quá nhiều nước, vì khi đó thận phải làm việc nhiều và gây quá tải
• Bổ sung nước trái cây, nước ép. Song cần tìm hiểu kỹ nguồn gốc và đảm bảo quá trình chế biến được vệ sinh để tránh nhiễm độc cho thai nhi
• Không nên uống một loại nước ép và trái cây quá nhiều. Thay vào đó, hãy thường xuyên thay đổi để đủ chất trong thai kỳ
• Nên uống nước trái cây vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất
• Không nên uống nước đun sôi đã để qua đêm, nước dễ bị nhiễm khuẩn

>>> Xem thêm Bán nước sạch sinh hoạt tại Hà Nội

Hotline: 0936 01 95 95 hoặc truy cập

Website: www.bannuocsach.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/bannuocsachsinhhoat